co mam zrobic

no to zqa***iscie , znaczy sie że na emeryturę raczę nie ma co liczyć ; / Dzisiaj jeszcze poszedłem zrobic wynik do labolatorium , bo te paski fo glukometru mam juz troche po terminie

takie zycie... ja tez mam starsznie chude nadgarstki... bardzo nieproporcjonalnie to wyglada ale co zrobic.... ******l wstyd :PP

[...] chociaż ono jest naprawde małe. Ja trenuję sztuki walki łącznie ok.4 lat w tym tak naprawde to dopiero 2 lata a dokładnie tradycyjne kung fu. Na treningi też nie mam zbyt blisko no może nie tak daleko jak Kosa ale jest to ok.20km. Tez powtarzam nigdy, nigdy i nigdy nie opuściłem treningu z lenistwa czy zmęczenia. Każdy po pewnym [...]

[...] czarne, a nie białe w kropki... no i przydalaby sie lekturka jakiegoś mądrego artykułu na temat treningu... czyzby to twoje slowa? "a CO ma staŻ??? DO tego Ile serii mam RObic....dla mnie za mało jest jakis 3 cwiczenia przeciez to nic nie da:-/.. wole zrobic 5 i jest OK " to teraz widzisz, czemu masz kontuzje/stagnacje itp, ect, [...]

Dzieki a mam takie pytanie ile bedzie trwał taki trening ostry zeby zrobić to co chce ????

dzięki ale *1,5 jak mam zinterpretować? co z tym zrobić na końcu?

Ja mam ten sam problem...... i nie wiem co z tym zrobic ....

Jeszcze mam jedno pytanie... wczoraj i dziś odpuściłem sobie trening. i chyba dopiero po nowym roku zacznę bo teraz to święta, alko, jedzenia sporo, i wiecie jak to jest :D Ale przyznam że po tych dwóch tygodniach poprawiłem się do 14 nachwytem a podciągałem się 8 nachwytem :) A problem w tym że nie robiłem porannych pompek, tylko czasami po [...]

Nie dostalem tego soga, ale niewazne. Mysle, ze jak kupisz materialy (nie mam pojecia co to za materialy, bo jakos mi sie niewydaje, zeby to byla klasyczna bawelna) to krawiec Ci to zrobi taniej niz za 100 ojro. Tylko musialbys mu jakis wzor tego zrobic, bo z takiego zdjecia moze nie dac rady...

[...] razu siła. Muszę tylko dodać, że brałem troszkę ponad dawkę podaną na puszce. kolejnym aspektem pewnie jest to, żę ćwiczę dopiero niecały rok, a zaczynałem mając 57kg teraz mam prawie 10kg więcej, więc i masa szybciej szła. Podejrzewam ze przy twoich gabarytach :) (profil) efekty HMBolonu mogą być trochę słabsze ale oczywiście nie jestem w 100% [...]

[...] dobrze Ci doradza ale Ty tego w ogóle nie słuchasz tylko dalej swoje, wiec skoro tak to rób po swojemu i tyle… Nie wiem po co w ogóle ten temat był założony jeśli Ty i tak nikogo nie słuchasz %-) Pierwsze primo -to słucha się pies :(.... po drugie, skąd wiesz że nie mam problemów z wątrobą że tak napisałeś? czego nie ''słucham'' ?? ....

a ja chcialbym sie zapytac o cos innego... a wiec co zrobic aby pojawilo sie podciecie:D , chodzi mi o to ze w gornych i srodkowych czesciach klatki jest dobrze natomiast wlasnie z dolnymi rejonami mam problemy , jakie ciwczsenia mi poradzicie?

Spróbuje zrobić sobie troche przerwy od odzywki,a potem zaczne brac jej konkretne ilości.Zreszta białka i tak mam sporo w diecie,wiec całiem sie od niego nie odetne.Zobacze co z tego wyjdzie,bo po samym białku i tak przyrosty by były słabe. Odniesie sie ktos moze do zakwaszenia oragnizmu przez duze ilosci białka,bo nikt o tym narazie nie wsomniał.

Tylko ja już mam dość masy i chciałbym się wyrzeźbić a teraz idzie zima i nie wiem co zrobić?Proszę o wskazówki ?

Pytam bo za młodu długo trenowałem ,i teraz od czterech lat trenuje ,,nigdy nic nie brałem ,i nie mam doświadczenia.Dlatego pytam.czy zażywanie srodków tego typu co p-mag czy propionat zaniża ,czy ma podwyższyc poziom teścia ..Czy zrzygnować z p-mag i zrobić 8 tygodniowy cykl z propionatem

[...] wyciskania itd., Czyli podsumowujac nogi raz w tygodniu, tj czwartek, same przysiady nic wiecej, a co z reszta treningow silowych, tak jak napisal sprinterek np we wtorek mam wykonywac tak jak on doradzil czy w ogole wyrzucic silke i we wtorek zrobic tylko te aeroby rano i brzuch ? (oczywiscie nogi w czwartek zostaja ) Aha i jezeli mowimy o [...]

i wlasnie dieta , nie wiem co z tym mam ale poprostu nie moge zrobic nic , probuje to jakos od 2 lat zwalczyc i nic . myslałem zeby jeść 5 posiłkow Śniadanie ( kanapka z szynka i pieczywem razowym) 2 Śniadanie ( jakis jogurt lub owoc ) Obiad ( mięso z kurczaka , ryba itp. z chlebem razowym) Podwieczorek ( owoce lub jogurt ) kolacja (kanapki [...]

Mam jeszcze jedno pytanie mianowicie moja wada jest brzuch, chciał bym wkacu zrobic jakiś chodziasz zarys, trenuje codzinnie praktycznie oproczy niektórych wekendów, a cały czas brzuch jest "zalany", MOje pytanie brzmi czy to wina białka na noc czy moze za słaba dieta, Prosze o pomoc. Jeżeli ktos jest w stanie pomoc co do diety( chodzi mi o [...]

czec.Zeby nie zakladac nowego tematu podlacze sie tu. Mam zamiar wejsc na podobny cykl a chce to zrobic w ten sposob: 1-11 enan 300mg/e6d 1-10 deca [...]

TRENING ZACZALEM NA POCZATKU TEGO TYGODNIA PO 3 TYGODNIEWEJ REGENERACJI. TRUDNO MI COKOLWIEK POWIEDZIEC O PRZYROPSTACH ALE NAPEWNO ZAUWAZALNA GOLYM OKIEM JEST POPRAWA KLATKI PIERSIOWEJ W KTOREJ WYELIMINOWALEM SZTANGE NA RZECZ SZTANGIELEK, PONIEWAZ BARDZIEJ POBUDZAM TYM SPOSOBEM CALY OBSZAR KLATY.CO DO PLECOW: ROBIE 4 CWICZENIA - SCIAGANIE LINKI DO [...]